移植后出现睡不着的现象，应该怎么办呢

有的进行试管移植之后的患者，由于各种各样的原因可能会导致失眠、睡不着，那么移植后出现睡不着的现象，应该怎么办呢？

移植后睡不着应该怎么办

失眠会严重影响内分泌，不利于胚胎的着床，同时对已经怀孕的孕妈和胎儿也将产生不良的影响，如果试管婴儿移植后出现失眠的，可以尝试下列方法：

1、睡前的饮食要注意

吃过多或过饱，特别是大鱼大肉，由于高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会让人入睡困难;如果确实是肚子饿的，难以入睡的，首选的食物是牛奶，牛奶有一定的助眠作用。

2、睡觉前不要使用手机、平板等电子产品

现在很多人喜欢使用手机、平板看视频、玩游戏，这其实是非常不利于睡眠的。而孕妈们要做的应该是放下手机等一切电子产品，安心睡觉。

3、播放小说或催眠曲

如果移植后总是喜欢胡思乱想的朋友，可以下载一些有助于睡眠的轻缓音乐、胎教音乐或者用一些听书软件播放一些小说、故事，帮助分散注意力，避免胡思乱想，也有助于睡眠。

4、进行适当的锻炼

选择适量的运动，如散步等。机体经活动后适当疲劳，需要以睡眠恢复和补偿。选择锻炼的时间以下午4至5点或晚间9点前为宜。

5、注意卧室的环境

卧室要安静，要足够暗，由于黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促进人睡眠的激素。

综上便是“移植后睡不着应该怎么办”的简单介绍，其实试管婴儿移植后不用过分担忧，安心睡觉，遵医嘱应用保胎药物，按时复诊即可，尽量保持平和的心态。