对很多正在备孕的女性来说，还可以拥有一颗高质量的卵子，对女性备孕以及腹中胎儿的健康都会有更好的影响。因此，不少人会选择在卵子质量最好的育龄期进行备孕，并且积极地通过这些方法来提高卵子质量。
但你真的了解卵子吗？一颗好的卵子，需要具备哪些条件？怎么做才能培育出优质的卵子？卵子质量差，有何影响？今天就带备孕期的夫妻们一起了解下，培育卵子的那些事。
想优生优育，卵子质量很关键
从受精卵形成开始，就算是一个新生命诞生了。而这个新生命的存活率、健康状况以及生长发育情况，也都会受到精子和卵子质量的影响。和男性精子择优而选不同的是，女性每个月一般只有一颗卵子还可以成功排出，和精子结合。
每位女性从刚出生就携带了200万颗左右的卵子。伴随着生理发育不断成熟，每个月都会排出一批发育成熟的卵泡，但最终可能只有一颗成熟的卵子还可以顺利排出，其余的卵子也会伴随着生理期排出。
如果卵子质量不高，可能会出现以下3个结果：
首先，没法形成受精卵
在卵子质量不高的情况下，很有可能根本无法和精子结合，形成受精卵。人体内的卵泡生长要有优势，如果发育得很平均，就可能出现每一个都不好，没法和精子结合的情况。
其次，受精卵质量差
勉强形成受精卵后，仍然可能出现生化、流产等问题，这也可能和受精卵的质量差有关。精子和卵子双方任意一个质量不达标，都可能影响女性怀孕、分娩的过程。
第三点，容易出现畸形儿
之所以倡导优生优育，增强备孕的意识就是为了避免出现低质量的卵子，带来畸形儿。卵子的质量差可能诱发染色体异常，对胎儿的发育造成影响，可能会出现这些先天性疾病，甚至畸形。
处于这些角度的考虑，拥有高质量的卵子对女性和胎儿的健康都有重要的意义。那么到底什么样的卵子才算得上是“高质量”？
高质量卵子，往往具备3个特点
特点一：卵泡直径为16㎜-22㎜
成熟的卵泡直径过小，有可能是营养不够，没法保证受精卵的形成，哪怕形成了受精卵也可能出现生化、流产等问题。而进补过多，让卵泡体积过大，也可能导致在排卵期黄体素过多，没法正常的排卵，照样形成不了受精卵。
特点二：雌二醇最高值为200-300pg/ml
这是一种有益于受精卵着床的雌激素，还可以刺激平滑肌收缩，对受精卵发育也有积极的影响。但是这种激素水平过低，暗示卵子发育不成熟，过高也可能诱发宫缩，先兆性流产。
特点三：有独立的生长优势
在同一期的卵泡发育中，可能有多颗卵泡同时发育，但是只有出现一个优势乱拍的时候，才有可能正常的排卵。否则很有可能诱发多囊卵巢综合征。
女性还可以在备孕期通过B超卵泡监测、激素水平监测等方式来判断是否出现了优质的卵泡。还可以每隔2-3天监测一次卵泡发育，在发育比较快的时候，还可以每天监测一次。
当人体内的卵泡直径达到15-18㎜左右时，还可以抽血化验激素水平，进一步地掌握卵子质量。在备孕期的女性还可以根据这些特点来判断是否适合怀孕，在最合适的时机备孕，有望怀上更健康的宝宝。
怎么做，才能“培育”出优质卵子？
对备孕期的人群来说，忽视这些生活上的细节，也可能影响卵子的形成和排出。如果你能在备孕期，坚持做到5件事，相信对培育优质的卵子，提高受精卵存活率也有帮助。
首先，选对备孕时间
年龄的增长可能让女性的卵子质量不断下降。在最佳育龄期内备孕，也对生育能力、分娩等方面有更积极的影响。在23岁至30岁之间备孕，是培育优质卵子的最佳时间段。
其次，远离烟酒
除了女性自己不抽烟不喝酒，也应该让伴侣戒烟戒酒，以免影响体内的激素水平，对卵子和受精卵的形成也不利。
第三点，体重保持在标准范围内
除了BMI指数最好在18.5-23.9之间外，女性的体脂率也应该保持在22%至25%之间，不容易扰乱内分泌，影响卵子质量。
第四点，有妇科疾病尽早治
存在妇科炎症、子宫肌瘤、多囊卵巢综合征等疾病的患者，也可能影响卵子的形成，更容易出现卵泡发育异常。
第五点，均衡饮食营养
在备孕期还可以多吃这些含有叶酸片、维生素D的食物，这些营养元素对生成卵子、提高卵子的质量也有重要的意义。
要想拥有一颗好的卵子，女性若是能做到5件事，更有帮助。通过B超卵泡监测以及激素检查等，也能通过3个特点判断卵子质量，更有益于优生优育。
