补充叶酸真的可以帮助晨吐吗

在晨吐期间，当你每天感到疲乏和恶心时，你要尽可能地减少症状。你可能听说过补充叶酸对减少这种晨吐很有效。
在这篇文章中，我们将解释晨吐和叶酸补充剂之间的关系。

补充叶酸对减少晨吐是否有效？

总之，没有医学证据表明叶酸补充剂有助于晨吐。
然而，许多叶酸补充剂含有维生素B6，而维生素B6被认为能有效缓解晨吐的症状，因此服用叶酸补充剂可能有助于一些人减少晨吐。
关于维生素B6的作用，研究表明，例如，在海外怀孕期间服用维生素B6和多西拉明（一种抗组胺药）可以减少70%的晨吐现象。当晨吐症状严重时，日本的产科医生和妇科医生也可以静脉注射含有维生素B6的药剂。
然而，没有医学证据表明叶酸补充剂可以减少晨吐，所以必须考虑它们可能会减轻症状。

除了补充叶酸外，如何减少晨吐现象？

如果晨吐严重，根据你的症状尝试以下措施。
基本上，重要的是不要过度使用。’我必须采取措施！’与其想 “我必须采取措施！”，不如尝试在可以的时候做你能做的事。

• 能吃的时候就吃你想吃的东西
• 出现症状时要注意休息
• 专注于爱好和其他活动，避免思考晨吐问题。
• 随身携带糖果和其他含糖食品。
• 在床边放上清淡的食物，早上一醒来就吃。

然而，如果无论你做什么，恶心都不会消失，而且你几乎吃不下东西，或者如果你的体重下降超过怀孕前的5%，你可能患上了 “妊娠剧吐”。
妊娠剧吐发生在大约0.5-2%的所有妊娠中，必须在医院进行治疗。如果晨吐太严重，你应该咨询医生。

重要的是，在晨吐的时候不要把自己逼得太紧。

重要的是，在晨吐难受的时候不要过度。找到适合你的措施，尽量多做。
不能说补充叶酸就能缓解晨吐症状，但叶酸是怀孕早期开始晨吐时需要服用的重要营养素，所以如果能在合理范围内服用就很好。