你有没有在怀孕期间打过喷嚏，觉得 “哎哟！”你有没有感觉到怀孕时打过喷嚏？当你没有怀孕时，你不会想到这一点，但在怀孕期间，即使打一个喷嚏也会引起腹痛。有些人担心，如果打完喷嚏后肚子不舒服，可能会对宝宝产生不利影响。在这篇文章中，我们将讨论如何处理怀孕期间的打喷嚏问题以及打喷嚏对胎儿的影响。
什么是打喷嚏？为什么它更容易发生在怀孕早期
打喷嚏是一种生理现象，由于鼻粘膜受到刺激或出现过敏反应，空气从口鼻中猛烈释放。
怀孕的前三个月是最有可能发生这种喷嚏的时候，但为什么呢？其原因被认为是在怀孕早期免疫系统被削弱。
在怀孕早期，荷尔蒙平衡发生变化，免疫系统被削弱。这使得身体对进入鼻腔的花粉、灰尘和其他外来物质更加敏感，从而更容易打喷嚏。
除了鼻子之外，这一时期的皮肤也更加敏感，一些妇女会出现皮肤粗糙和痤疮的情况。尽管这是怀孕期间的一种生理现象，但考虑到你肚子里有个孩子，你要尽可能降低打喷嚏的频率，把打喷嚏的程度降到最低。
怀孕期间打喷嚏会导致腹痛吗
如果你在打喷嚏时触摸你的肚子，你会发现你的腹部肌肉变得僵硬，下腹区域紧张。随着怀孕期间子宫的增长，支撑子宫的韧带变得更紧，所以当突然对子宫施加压力时，你可能会感到腹部抽搐的疼痛。
一些孕妇在打喷嚏时经历了可称为严重的疼痛。由打喷嚏引起的肌肉紧张也可能导致腹部的紧张感。
怀孕期间打喷嚏对胎儿有影响吗
当打喷嚏引起腹痛时，你可能会想，”我的宝宝会不会有事？”而且你可能感到焦虑。然而，人们认为打喷嚏引起的腹痛不会影响胎儿，因为它不是由子宫收缩引起的，而只是由子宫周围的肌肉受到刺激引起的。
打喷嚏不会导致流产或早产。在怀孕早期，你可能对打喷嚏特别敏感，因为流产的机会很高。然而，大多数怀孕早期的流产是由胎儿一侧的染色体异常引起的，而这是无法通过生活方式和其他因素来预防的。
过度担心会给自己带来更大的伤害，所以不要对怀孕期间的打喷嚏过于敏感。
如何缓解怀孕期间因打喷嚏引起的腹痛
即使不会导致流产或早产，但打喷嚏会对腹部造成压力。你应该学习如何以尽可能少的腹部压力的方式打喷嚏。
一个有效的方法是，当你感觉要打喷嚏时，”抓住手边的东西”。如果你在火车上，这可能是一个扶手或悬挂带，或者如果你在外面，是一个包带。手中抓着或拿着什么东西会减少打喷嚏时对胃的影响。
其他方法，如 “捏鼻子 “或 “咬牙”，当你觉得要打喷嚏时，也可以帮助缓解疼痛。
大声打喷嚏可以让你感觉更好，但打喷嚏会损害你的鼻子和喉咙的粘膜，并给你的腹部带来不必要的压力。在怀孕期间，尽量适度地打喷嚏。
如何预防怀孕期间打喷嚏
打喷嚏是保护你免受病原体侵害的一种生理现象，因此不建议强迫自己憋喷嚏。然而，如果你减少打喷嚏的原因，你将不太容易遭受打喷嚏的疼痛和腹部痉挛。
戴上口罩
鼻子的粘膜受到刺激时就会发生打喷嚏。因此，戴上口罩并减少进入鼻腔的异物数量可以减少打喷嚏的频率。
戴口罩对预防感染也很有帮助，对防治晨吐很有效。在怀孕期间外出时养成戴口罩的习惯是个好主意。
减少你对过敏原的接触
如果打喷嚏是由过敏反应引起的，可以通过减少与过敏原（引起过敏的物质）接触的机会来预防。
例如，患有花粉症的孕妇应尽可能避免外出和在室外晾晒衣服，并使用空气净化器来净化室内空气。
漱口
如果打喷嚏是由过敏反应引起的，这也是有效的。鼻腔漱口，可以清洁鼻腔内部，洗去花粉和灰尘等过敏原，使打喷嚏的频率降低，更令人愉快。它对预防感冒和流感也很有效，因此无论你是否有过敏症，都建议使用。
然而，如果做得不正确，鼻腔漱口可能对你的健康有害。建议咨询医生关于如何漱口的建议。
怀孕期间打喷嚏可导致漏尿
打喷嚏对胃的刺激会引起胃部不适。然而，这通常是暂时的，过一段时间就会稳定下来。
然而，在怀孕期间，增大的子宫会对膀胱造成压力，所以当你打喷嚏时，刺激会导致尿液泄漏。经常因打喷嚏而出现漏尿的孕妇应尝试使用特殊的漏尿垫。
由于过敏而打喷嚏，如花粉症，也会使日常生活变得困难。在这种情况下，建议咨询产科医生/妇科医生。打喷嚏不会刺激子宫收缩，但万一打喷嚏后腹部绞痛没有消退，咨询产科医生也是一个好主意。
