怀孕期间最常见的问题之一是头痛。许多妇女都有头痛的问题，但在怀孕期间，不可能不必要地服用止痛药，而且也很难应付。在这篇文章中，我们解释了怀孕期间头痛的原因以及孕妇可以做什么。
有两种类型的头痛
实际上，有两种类型的头痛。由于每一种都有不同的症状和应对策略，因此在处理怀孕期间的头痛时，知道自己是哪种类型的头痛很重要。
以下特征将帮助你确定你的头痛类型。
偏头痛
当大脑中的血管扩大，血流增加时，就会发生偏头痛。它的特点是眼睛周围跳动的疼痛和移动身体时的疼痛。它可能伴有恶心和呕吐。
紧张性头疼
当流向大脑的血液减少时就会出现紧张性头痛，导致大脑周围的肌肉缺氧和僵硬。它的特点是整个头部从后脑勺到颈部的紧缩性疼痛。
与偏头痛不同，不会出现恶心和呕吐，但你可能会感到头晕和迟钝。
什么原因导致怀孕期间的头痛
偏头痛和紧张性头痛都可能在怀孕期间发生。每一种都有不同的原因，所以检查你的头痛类型和你的身体状况很重要。
偏头痛的原因
怀孕会引发体内荷尔蒙平衡的变化。一种叫做孕酮（progestin）的女性荷尔蒙分泌的增加导致不平衡，从而导致大脑中的血管变宽，造成偏头痛。
紧张性头痛的原因
怀孕会导致缺乏运动和身体循环不良。血液循环不良导致背部、肩部和颈部的僵硬，这可能导致头痛。怀孕中期后，随着肚子的增大，你可能会变得很累，睡眠也会减少，这可能会进一步加重头痛。
怀孕也可能由于缺乏铁而导致缺铁性贫血，这可能导致紧张性头痛。
孕妇可以做什么来预防头痛
偏头痛和紧张性头痛有不同的原因，因此处理它们的方法也不同。如果你采取了错误的措施，疼痛可能会变得更糟。
如何应对怀孕期间的偏头痛
偏头痛的疼痛是由大脑中的血管扩大引起的，因此保持大脑活动静止是很重要的。躺在一个黑暗、安静的房间里，闭上眼睛，避免光线、声音和其他刺激。还建议使用眼罩或耳塞来阻隔物理刺激。
用湿冷的毛巾冷却头部、颈部和其他疼痛部位，会使扩大的血管收缩，缓解疼痛。避免在浴缸中浸泡，只洗淋浴，因为水温升高会增加疼痛。
摄入咖啡因是另一种偏头痛的补救措施。咖啡因具有收缩血管的作用。如果你有严重的偏头痛，你可以每天享受一杯咖啡、红茶或绿茶。然而，要注意咖啡因的摄入量，如果你有任何顾虑，不要过度使用。
如何应对怀孕期间的紧张性头疼
紧张性头痛是由血液循环不良引起的，因此要给疼痛的部位加温。如果感到疼痛，就像偏头痛时那样休息，用蒸过的毛巾敷在疼痛的部位，如后脑勺、颈部或肩部。
除了直接取暖外，简单地活动颈部、肩部和手臂的肌肉可以改善血液循环。压迫点是改善血液循环的另一个有效方法。
我可以在怀孕期间服用治疗头痛的药物吗
在怀孕之前，许多人如果出现头痛，就会通过使用头痛药来处理头痛问题。然而，在怀孕期间，由于对婴儿的影响，不容易使用它们。
有许多不同类型的头痛药，其中有些可以在怀孕期间服用，有些则不应该。因此，不要主动使用你在怀孕前使用的头痛药。
一定要事先检查警告标志，并确认它们是否可以在怀孕期间使用。如果可能的话，请咨询你的妇产科医生，只有在被告知没有问题时才使用。
如果你经常头痛，从医院服用处方药比依赖非处方药更安全。
孕妇的头痛可能是由于妊娠高血压引起的吗
如果你患上妊娠高血压，也就是在怀孕期间才会出现高血压，头痛可能会作为症状之一出现。这是因为血压升高导致大脑中的血管扩大，引起偏头痛。除头痛外，还可能出现头晕和疲劳，但主观症状中更容易出现肿胀，所以要检查是否有肿胀与头痛。
怀孕引起的高血压引起的头痛可以通过降温在一定程度上得到缓解，但从根本上说，高血压需要得到改善。然而，如果你参加产前检查，每次检查都会检查你的血压并检测尿蛋白，所以很少有在头痛发生之前才意识到血压高的情况。
如果你被警告说你的血压很高，请审查你的饮食和生活方式以预防高血压。
了解怀孕期间何时可能出现头痛
如果你在怀孕期间经常出现头痛，如果你知道疼痛出现的时间，就会更容易处理。对 “头痛开始前你在做什么 “进行简要记录。
你可能会对什么时候更容易出现头痛有一些了解，例如：”我在一个有强烈日光灯的地方，””我吃得太多了，””我没有睡够或睡得太多，”或者 “我在看手机或电脑”。避免头痛出现的时间可以帮助减少头痛的频率。
此外，虽然因人而异，但头痛特别容易发生在怀孕早期，因为此时你更有可能出现晨吐，而且你的荷尔蒙平衡正在发生变化。
用健康的生活方式预防怀孕期间的头痛
为了预防怀孕期间的头痛，经常保持健康的身体也很重要。通过定期活动身体，出汗和适度减压，腾出时间来放松。如果你积极地移动你的身体，你将会有适度的疲劳，并获得良好的睡眠，创造一个健康的生活循环。
请过上健康的生活方式，争取过上无头痛的孕产生活。
