在怀孕期间，无论是在怀孕的早期、中期还是晚期，你都可能会口渴。然而，在怀孕期间，你需要尽可能避免咖啡因和含糖产品，或注意饮水量。’我应该喝什么饮料？许多孕妇可能难以确定要喝什么。在这篇文章中，我们介绍了一些建议孕妇饮用的饮料和怀孕期间应避免饮用的饮料。
怀孕期间要经常喝饮料
怀孕会引起身体的各种变化，如腹部周围的脂肪增加以保护婴儿，以及糖、脂肪、蛋白质和水的代谢发生变化。因此，孕妇更容易出汗，有些人更快地变得口渴。
此外，在怀孕的早期阶段，晨吐和其他症状可能使他们无法如愿以偿地喝水，而反复呕吐可能导致脱水。因此，经常补水对孕妇来说是至关重要的。在夏季，有意识地饮酒尤其重要。
因晨吐而出现严重恶心的孕妇应尝试逐步补充水分，例如舔食冰块。
建议孕妇喝什么饮料
当你怀孕时，对酒精和咖啡因等饮料有限制。怀孕期间应该喝什么饮料来保持水分？这里有一些推荐的怀孕期间的饮料。
大麦茶
Mugi-cha是一种不含咖啡因的饮料，婴儿也可以饮用，它含有丰富的膳食纤维和矿物质，对怀孕期间的消费很重要。
然而，大麦茶被认为对身体有冷却作用，所以容易感冒的孕妇应该在室温下饮用。在冬季，建议热饮。
鲁伊博斯茶
鲁伊博斯茶作为减肥和保健茶具有很强的形象，是一种草药茶，味道清淡，没有什么特殊性，便于孕妇饮用。
在草药茶中，它受到许多孕妇的青睐，因为它没有子宫收缩等不良影响。营养价值高，如铁和钙，对孕妇也有好处。
蒲公英茶和蒲公英咖啡
蒲公英被认为能够促进血液循环和肠道运动。众所周知，它还能改善母乳的流动，许多母亲不仅在怀孕期间，而且在产后也继续喝它。
红豆茶
长期以来，红豆一直被称为健康食品，是药材的基本成分之一。红豆茶富含多酚类物质、矿物质和维生素，有望促进血液循环，因此建议孕妇饮用。
建议体质虚寒的孕妇喝什么饮料
在寒冷的冬日或身体虚寒的孕妇，除了前面推荐的饮料外，还建议喝柚子茶，要热饮。
许多孕妇通常可能只把柚子作为烹饪的增味剂，但实际上它是一种富含维生素和矿物质的水果。用柚子茶，你可以吸收大量的营养，并温暖你的身体，一石二鸟。
但是，柚子茶也含有大量的糖分，所以如果你在怀孕期间喝，要注意不要得蛀牙或发胖。孕妇，特别是那些被家庭医生告知要控制体重的孕妇，应该避免经常饮用，或者自己制作低糖柚子茶。
怀孕初期患有晨吐的孕妇建议喝什么饮料
对于在怀孕早期患有晨吐的孕妇，建议饮用碳酸水和清爽的运动饮料。然而，要确保适度使用那些含糖的产品。
服用维生素B6也是有效的，已知它能有效减少晨吐。例如，香蕉汁被推荐给孕妇。
关于在晨吐期间可以尝试的其他饮料，请参考下面的相关文章。
怀孕期间应避免哪些饮料
怀孕期间应避免一些饮料。一旦你知道自己怀孕了，你应该避免饮用以下饮料
酒精饮料
孕妇应避免饮酒，包括酒精饮料，因为婴儿有可能患上胎儿酒精综合症，这可能会导致生长迟缓和神经系统异常。
声称含0%酒精的无酒精饮料可能含有非常少量的酒精，所以不喝是安全的。如果你一定要喝，在购买前检查标签，并咨询你的妇产科医生。
含有咖啡因和单宁酸的饮料
一些研究报告显示，怀孕期间摄入咖啡因与胎儿死亡的风险之间存在联系。因此，孕妇应避免喝太多含咖啡因的饮料，如咖啡、红茶和绿茶。
令人惊讶的是，可乐和营养饮料也含有大量的咖啡因；每天一杯被认为是安全的，但要注意不同饮料的含量是不同的。
咖啡、红茶和乌龙茶也含有大量单宁酸，会干扰铁的吸收，所以孕妇，特别是贫血的孕妇，应该注意饮用的量。
某些草药茶
即使在具有放松作用的不含咖啡因的花草茶中，有些是怀孕期间可以安全饮用的，有些则不是。
应特别注意刺激子宫收缩的草药茶。怀孕期间应避免饮用洋甘菊和小麦草茶。被称为 “安全分娩茶 “的覆盆子叶茶，在怀孕早期到中期也应该避免。
矿泉水（硬水）
矿泉水通常被认为是安全的，但从国外进口的硬水会对肾脏造成伤害。
在你的身体特别脆弱的时候，例如在孕期，选择软水是比较安全的。
怀孕期间的饮料应该适合你的身体
在怀孕早期的晨吐期间，许多孕妇的口味偏好发生了变化，不能接受她们通常的饮料。
即使你在晨吐期间不能吃东西，为了母亲和胎儿的健康，只要保持水分就可以了。尝试不同的饮料，并找到一个你能喝的。
在怀孕期间放松是很重要的，不仅仅是在早期阶段。服用对身体有益的饮料，享受健康的孕产生活。
