儿童时期的零食不仅是补充饮食中缺少的营养摄入的一种方式，而且也是值得期待的事情。然而，许多母亲想知道她们应该给孩子吃什么零食，或者给孩子吃商店买的零食是否可以接受。在这篇文章中，我们将介绍一到两岁孩子的零食，包括它们的必要性，推荐什么样的零食，以及给商业零食时需要注意的事项。
1-2岁的孩子需要零食
据估计，1-2岁儿童每天所需的能量，男孩为950千卡，女孩为900千卡，其中10-20%需要由零食来满足。
这个阶段的孩子可能开始吃得不均匀和玩耍，还可能发展出喜欢和不喜欢的东西，可能不会吃完所有的饭。在最早的阶段，他们可能会根据自己的情绪而不吃东西，所以要根据他们当天的情况来判断零食的种类和数量。
人们很容易认为零食是甜食和点心，但零食的目的是为了滋养身体。基本上，像准备简餐一样准备它们。
建议1-2岁的孩子吃什么零食
1-2岁孩子的零食基本上是 “水+零食 “的组合，热量约为100-150千卡。基于为身体和大脑提供能量并且不对消化系统造成负担的食物，应该给婴儿提供以下零食和商业零食。
推荐的零食食品
面包：1/3个8片装的面包。
大米 – 40克。
通心粉…15克。
红薯……1/5的红薯
牛奶…50-80毫升（每天200-300毫升）或酸奶
柑橘……1/3的柑橘。
大约1/4根香蕉。
蔬菜条或小鱼。
推荐的零食小吃
马铃薯和米饼
马铃薯……40-50克。
2茶匙干燥的年轻沙丁鱼
1/2汤匙马铃薯淀粉
少许色拉油。
1.将土豆去皮，煮至变软并捣碎。
2 将马铃薯淀粉加入到马铃薯泥中。
3. 拌入浇过热水后已经沥干的小沙丁鱼干。
4.充分混合后，形成一大一小两个圆形，然后完成。
黄油烘烤的红薯
红薯 – 20克
黄油 – 少许
1. 用保鲜膜包裹红薯，用微波炉加热3分钟。
2.去皮并切成1厘米宽的片状，然后将片状物对半切开；
3. 将红薯放入装有黄油的煎锅中，放在锅上，两面都要煮。
推荐的零食
婴儿零食
婴儿零食，清淡而健康。
婴儿饼干和波洛饼
给1-2岁的孩子吃零食时应该注意什么
给1-2岁的孩子吃零食时，一个好的经验法则是每天两次，上午一次，下午一次。上午，在早餐和午餐之间，大约10-11点，下午在午餐和晚餐之间，大约3点，给它们喂食。
根据日本儿童牙科学会的说法，最近在两餐之间吃零食已经成为一个问题。40%的一岁儿童和30%的二至三岁儿童在晚饭后超过两小时才吃夜宵。
重要的是保持只以三餐为基础的饮食，因为饮食的节奏很容易被打乱。在给商业零食时，即使考虑到营养和牙齿健康，也要避免味道浓烈的食物，如巧克力和薯片，这样更安全。
注意，含糖和油腻的食物很容易形成习惯，在吃清淡口味的食物时可能不够。
1-2岁孩子的零食应该是有时间限制的
在较小的年龄段，妈妈和爸爸需要设定一些吃饭和吃零食的时间。持续、懒惰的饮食对口腔健康不利。
口腔内持续的食物会导致牙菌斑的生长，并由被称为 “龋齿细菌 “的变异链球菌溶解牙齿的珐琅质。
然而，重要的是不要对零食时间过于紧张，因为这是孩子们期待的事情。请让他们适度地吃零食，同时也要保持饮食的良好平衡。
