运动！生命在于运动，创造生命的过程也在于运动，运动可以让人全身气血流通，可以让人心情放松，让精子卵子得到良好的滋养。但在生殖门诊，经不完全调查，主动运动的女性很少，有生殖障碍的女性主动运动的也很少，理由基本都是一条：没时间！
这是一个不负责任的理由。时间就像乳沟。挤的时候总会有一些。关键是你是否愿意挤。存在生殖障碍的人积极参与体育运动，不亚于接受一种免费的免疫治疗和活血化瘀治疗，对于运动方式的选择也没有硬性规定。
运动的方式有很多：一种是喜欢。一种是能坚持下来。
运动方式的选择叶酸按照你自己的条件去决定，并非别人做的爽，你去做也爽。在生育困难人群中，排在第一位的运动方式我想应该是跳绳，没错，跳绳是一种简单并且随时随地可以做到的运动，但是跳绳也不是适合所有人，比如有卵巢囊肿的，跳绳会增加囊肿扭转的几率;要是已经生育过的并且没有阴道或盆腔器官松弛的，跳绳会上让这些松弛的组织更加松弛;还有过于肥胖，那么长时间的跳绳将可能使你的下肢关节造成慢性损伤。
还有网友说跳绳可以促进排卵，因此不少女性排卵期间拼命的跳，甚至1000或者2000下。在这里肯定地告诉大家，跳绳是不可能促进卵泡排出的。如果单单跳绳就能让卵泡排出，那么那些有排卵障碍的女性就不用整天发愁，做医生的也简单多了。
可以选择运动的方式很多，对于有生殖障碍的人来说，如果可以做到，就按照动静1：2的比例最好，也就是一次静的运动接着两次动的运动，静的运动传统的有太极、保健操、瑜伽、游泳、形体舞等，动的运动方式有打球、健美操、跑步等。
小结
长期的锻炼,使得细胞免疫和体力免疫功能提高,增强防止各种感染性的疾病,降低肿瘤的风险,运动也能促进能量的消耗,造成机体热能负平衡,减少身体的脂肪,通过运动也能够减少末梢血管的阻力,降低血压,维持正常的血压。运动的效果取决于心情和坚持，只要有心情，即使只是简单的跑，也可以有很大的帮助。
